Las tardes de meditación comienzan por una relajación guiada que permita a cada persona adoptar una asana o postura de yoga más adecuada, ya sea, recostado o sentado, para inducirnos en esta actividad. Enseguida, esto se complementa con una parte instrumental, acompañada por los sonidos de un instrumento llamado Hang.
El sonido dulce y armonioso de este facilita naturalmente la relajación y la tranquilidad Seguido de una parte de silencio. Terminaremos la tarde por un momento para compartir o intercambiar experiencias.
La
postura:
No es necesario adoptar una postura en particular para la meditación, esta puede hacerse sentado/a sobre un cojín de meditación, en el suelo o bien, sobre una silla.
